*NO DEJES DE COMENTAR ESTE CAPÍTULO O DARLE UNAS ESTRELLAS SI TE GUSTA* Puedes seguirme en: Instagram en @mapihermida TikTok: @mapihermida Linkedin: Pilar Hermida Youtube: Mi canal Web: www.mapihermida.com ¡Suscríbete AQUÍ a la Newsletter para estar siempre actualizad@! En este episodio hablo con Paloma Uve, experta en neurociencia, gestión de emociones y control mental. Tras una crisis personal en 2016, decidió dar un giro a su vida de 360º: dejó todo atrás y buscó lo que realmente le hacía feliz y se alineaba con su forma de ver la vida. Hoy, ayuda a personas a gestionar, de forma adecuada, sus emociones gracias a las herramientas necesarias. Hablamos de: España es el quinto país con más estrés de la Unión Europea. El cerebro es el gran desconocido, ¿Por qué no nos enseñan educación emocional desde que somos pequeños? Tenemos dos mentes: la mente emocional (subconsciente) y la mente racional (consciente). Hemos vivido toda la vida con la mente emocional (la necesitábamos para reaccionar de manera inmediata, cazar, luchar, vivir en cuevas…). El 90% de nuestro cerebro es mente emocional, mientras que el 10% es racional, existe una descompensación. Somos lo que pensamos. Si nuestra mente piensa todo el rato cosas negativas atrae pensamientos negativos. Lo que pensamos nosotros mismos nos afecta 10 veces más que lo que nos dicen 10 personas diferentes. Nosotros mismos somos la persona con la que más hablamos. ¿Cómo podemos hacer que esa voz nos hable bien? ¿Cómo podemos hacer que nuestro subconsciente nos hable bien? Entrenándola. ¿Cómo entrenar la mente? Dar gracias cada día de todo lo bueno que tenemos hará que nos focalicemos en lo positivo. La meditación es buena para fortalecer y engrandecer esa parte del cerebro. El estrés, la ansiedad y la tristeza son toques de atención de que algo no va bien en nuestra mente, pero que traen mensajes que hay que escuchar. Nuestro cuerpo también juega un papel importante en la gestión de las emociones y cómo las exteriorizamos. El cuerpo cuando no lo escuchamos, grita. La clave: recobrar el poder de nuestro cerebro. Si visualizamos las cosas, ayudamos a nuestro cerebro a actuar de una manera más racional y consciente. Uno de los motivos por lo que la gente no consigue lo que quiere es porque no sabe lo que quiere. Debemos invertir tiempo en entrenar nuestras emociones, aceptar todo lo que no depende de nosotros y centrarnos en todo lo que sí está en nuestra mano. Restaurantes que mencionamos en este capítulo: Chiringuito El puntal (Santander) La Hermosa de Alba (Santander) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices