*NO DEJES DE COMENTAR ESTE CAPÍTULO O DARLE UNAS ESTRELLAS SI TE GUSTA* ¡Suscríbete AQUÍ a la Newsletter para estar siempre actualizad@! En este episodio hablo con Antonio Pastor, más conocido como Chiqui Trainer. Este apasionado del deporte es entrenador personal y CEO de Personal Running, uno de los clubes de running más completo de Madrid. La historia de Chiqui comenzó en 2010, cuando decidió emprender su propio negocio con la misión de compartir sus valores deportivos. Catorce años después, ha logrado impactar en la vida de más de 6.000 deportistas. Además, hace unos años, publicó Cómo me convertí en runner si odiaba correr, una guía diseñada para inspirar y acompañar a quienes desean superarse y adoptar hábitos saludables para mejorar su vida. Hablamos de: Hoy en día el deporte es una herramienta muy poderosa para controlar las inquietudes de la mente, la ansiedad, estrés, depresión. Es una vía de escape. Todas las actividades deportivas que realizamos tienen como base el trabajo de fuerza. Es importante cuidarse desde muy joven para evitar los achaques de la edad y tener así más autonomía. El gusto por correr es algo que no nos han inculcado desde pequeños, todos hemos odiado en famoso “test de Cooper”. Sí, partimos de una mala base, es más complicado crear ese hábito, pero no imposible.  El control mental es fundamental. Antes de empezar a correr es bueno hacer un trabajo psicológico para no identificar el correr como algo que no nos gusta y así poder disfrutarlo. Si no te gusta correr, pero quieres intentarlo, busca la fórmula que te sea satisfactoria. Al final te enganchas a esa filosofía y a todo lo que rodea el running. Hoy en día todos tenemos alguien en nuestro entorno que corre y se siente bien. Todo el mundo puede correr, lo importante es buscar tu punto de partida físico y mental. Todas las distancias son posibles, pero tienen un orden, no se puede empezar por el tejado. No podemos querer hacer una maratón de 40 km el primer día. Igualmente, Chiqui nos da pistas sobre buenos hábitos de deportistas: zapatillas, alimentación, suplementación o hábitos. Puedes seguirme en: Instagram en @mapihermida TikTok: @mapihermida Linkedin: Pilar Hermida Youtube: Mi canal Web: www.mapihermida.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices